Aika menee niin nopeasti...

3 vuosi lähti terveysliikuntaa . . . ja aika menee niin nopeasti. Aloitin HealthEx Klubilla 08.03.2007. Ensimmäisenä vuonna kävin Klubilla 147 kertaa ja pudotin painoa huimat -30,5kg. Sitten haastoin itseni ja aloin harjoittelemaan maratonjuoksua ja vaihdoin jäsenyyteni Liikuntakeskus Hukkaan. Menon kiihtyessä keho monkui hiilihydraatteja ja painoa tuli väkisin takaisin +8-9kg. Kaverit pelotteli, että läskit paukahtaa takasin samassa ajassa missä ne lähtivät. Olen todistanut olevani poikkeus. Kovaa tahdonvoimaa se on vaatinut! Paino keikkuu edelleen 100kg nurkilla, kun se alimmillaan kävi 92,5 kg ssa. Lähtöpainoani 128,5kg en ole saavuttanut. Kehoni kanssa olen kyllä taistellut, jotta saisin pysyviä muutoksia aikaan. Marraskuu 2008 ja Helmikuu 2009 meni tipattomana. Enää en ole 25 ikäinen, enkä meinaa saada "pyykkilautaa" ihan rasvattomaksi vaikka kuinka yritän. Ruokahalu kasvaa syödessä. Alunperin ryhdyin liikkumaan terveydellisistä syistä, jotta saisin kierteen pysäytettyä ja pääsisin verenpainelääkkeistä irti, joita söin tauotta 6 vuotta!!! Omasta ja ystävienikin mielestä olen onnistunut ja olen kyennyt innostamaan muitakin samoihin asioihin. Tämän vuoden tavoitteena on 150 HealthEx kertaa. Mittareiden mukaan olen parantanut ylävartalon lihaskuntoa +260%, keskivartaloa 160% ja jalkalihaksia 110%. Prosenteista en tiedä, mutta sain yhden etunojapunnerruksen 1000 päivää sitten. Nyt menee 50kpl puhtaita, joka on aika lähellä maksimia, jos tyyliä ei muuta. Kasvu uralla - EXCELSIOR!

Säännöllisesti tulee liikuttua ja verta luovutettua

Viime viikolla 6 kertaa, tällä viikolla 4 kertaa . . . on tullut terveysliikuntaa harjoitettua. HealthEx Klubilla käyn 3.5 kertaa viikossa, kerran sählyssä ja jotain muutakin on ollut kerran viikossa. Eli rauhalliseen ja säännölliseen tahtiin olen mennyt nyt vähän yli kaksi kuukautta vuoden alun flunssan jälkeen. Keho on tuntunut rautaiselta ja olo erityisen hyvältä varsinkin kun nielaisin ison pullo Möllerin aitoa kalanmaksaöljyä tammi-helmikuussa 2 rkl per aamulla ja illalla. Se on paras ja edullisin 12,73 €/ iso pullo. Mustikoita piti ostaa iso säkki Prismasta, kun pakastin kävi tyhjäksi. Marjoja menee joka aamu kitusiin kourallinen jugurtin kanssa. Verta olen luovuttanut 2kk välein tauotta sen jälkeen kun pääsin eroon verenpainelääkkeistä ja 3kk karanteeni oli ohi. Nyt taas ensi viikolla on uusi mahdollisuus auttaa jotakuta kun pääsee luovuttamaan verta. Tammikuun lopulla hemoglobiini oli 169. Vähän koholla se on kun on tullut syötyä vehnälesettä aamuisin tauotta. Vaihdoin ruislese tuotteeseen. Saa nähdä mitä arvot on nyt kun pääsee taas verta luovuttamaan. Luovuta sinäkin!

Jalkapallosta jalkakipua!

Pelasin jalkapalloa Haupahallissa . . . keinonurmella viime vuoden puolella tuloksella nilkka jo kolmatta kuukautta kipeänä. Jotain vikaa siinä on. Innostuin isät vastaan tytöt D95 ottelusta niin, että ostin nappulakengät ja pelasin jalat kipeäksi/ helläksi tunnissa. Ihan hyvin homma sujui. Jalat polvista ja nilkoista hieman hellänä pelin jälkeen ja aamulla aikalailla jäykkänä. Kipu löysäsi polvista ja vasemmasta nilkasta muttei oikeasta. Ajattelin, että joko sain pisteen iin päälle yli sadan juoksulenkin jälkeen... ja, että sainko jalkani rikotuksi? Otin Ibuprofeinia viikon kuurin, mutta ei auttanut. Nilkka on herättänyt usein yöllä 3-4 maissa. Kävellessä ei vaivaa, mutta kun käyn firmasählyssä keskiviikkoisin niin kipeäksi tulee. Teippaus pienentää kipua hieman, mutta jouksuharjoituksiin en ole uskaltanut ryhtyä. Pitäisi käydä magneettikuvauksessa. Nilkka on alkanut kasvaa pahkaa. Kettu joo... Eli varoituksen sana niille, jotka alkavat 20 vuoden tauon jälkeen maratonharjoittelemaan - muistakaa, että keho ei ole enää entisensä ja juoksemisella voi saada muistoja loppuiäksi jäseniin.