keskiviikko 19. toukokuuta 2010

Juoksu kulkee, Terwa-maratoni kutsuu...

Kävin kokeilemassa juoksua... kahden viikon tauon jälkeen. Juoksu kulkee todella upeasti : ) kun Sallassa painoa tippui -5kg pois kehosta. Ajattelin lenkille lähtiessä, että juoksen 30min mutta käännyin heti 1h 30min lenkkipolulle. Sain kuitenkin puhelinsoiton kännykkääni sopivasti 25min kohdalla maratoni ystävältäni Arto Toloselta. Arto muistutti lauantain Terwa maratonista, joten käännyin takaisin. Juoksin into päällä 47 min sykkeellä 155 - 159. Nyt sitten aletaan valmistautumaan lauantain "puoli maratoniin". Terwa-maratonille, YES : )

sunnuntai 16. toukokuuta 2010

Korkean paikan leirillä...

Rotariystäväni Pekka Mattila... haki minut Sallatunturille ke 05.05.2010. Pekalla on http://www.sallanhonkalinna.fi paritalo vuokrakäytössä. Myin hirsihuvilan puuosatoimituksen ja pystytyksen vuonna 1999 Pekalle. Nyt teimme kohteeseen yhdessä remonttia 11 päivää lähes tauotta, joten syystäkin suoritusta voi kutsua korkean paikan harjoitusleiriksi. Jokainen päivä oli niin vaativa, että juoksulenkki jäi tekemättä. Hyvä valmistautumisleiri Terwa-maratoniin : )

Uudet saunat nimettiin Karhunkoloiksi... joka mielestämme kuvaa uutta tunnelmaa. Seiniin tuli okran/ punahonkan värinen käsittely sekoitettuna SaunaSisuun. Ikkuna- oviverhouslaudat jalopuu väriseksi. Kattopaneelit lämpökäsiteltyä haapaa, joissa uudet LED-lamput tunnelman luojana. Takaseinän ylähelmaan sahattiin kelotuppilankusta koristelista, johon on tarkoitus kirjoittaa moottorisahakaunokirjoituksella lomakylän nimi heti kun pinta on hieman punertunut lisää. Laude rakennettiin umpeen jalkojen alle ja istuimiksi tehtiin mittatilaustyönä hyvälaatuisesta kuusilaudelaudasta neljä "omenalaatikkoa", joiden rungoissa keskellä palat vanhaa kattopaneelia muistuttamassa menneestä. Katon eristeet ja tiiviys parannettiin. Nyt saunoissa on todella upeat löylyt ja feelis. Vettä kuluu vähemmän ja 55-60 astetta riittää löylylämmöksi. Säästyy kallista sähköä. Sallassa tavataan! http://www.salla.fi

Palasin Sallasta Sunnuntai iltana 16.05.2010 ehtiäkseni Helsinkiin tiistaiksi 18.05.2010 sovittuun INSPIRE ME -kirjan myyntipalaveriin. Helsingissä tapasin mielenkiintoisia ihmisiä. Entisellä Kauppalehden päätoimittajalla Arto Tuomisella on nyt kirjani luettavana Katso kuvat ja teksti Facebookista
Myyntimatka Helsinki

keskiviikko 21. huhtikuuta 2010

Tuoreita tuntemuksia juoksulenkiltä

Tänään taittui 11,4 km... Juoksi vanhaa Kellotieä Haukiputaalle päin ja pellot ympäri vastapäivään. Alla äänivideo tuntemuksistani uudella ilmaisella CinchCast ohjelmalla. KUUNTELE violetiksi muuttuneen miehen ääninauha "kirjailijan tuoreet tuntemukset juoksulenkiltä"

tiistai 20. huhtikuuta 2010

INSPIRE ME -kirja hyväksytty kirjavälitykseen

from HelloTxt
UUSI Inspire Me kirja... on hyväksytty Kirjavälitykseen, josta se valuu tämän vuoden aikana kaikkiin Suomen lainastoihin ja kirjakauppoihin. Pikaisemmin kirja on saatavilla, jos sitä kysytään lainastoon, omaan kirjakauppaan. Kirjavälitys Oy:n tilaustuote, joka löytyy hakusanalla INSPIRE ME. Että lainaston hoitajille terveisiä - kannattaa tilata 5 kpl hyllyyn. Legendaarinen teos!

keskiviikko 14. huhtikuuta 2010

HeiaHeia kuntoilukaleteri!

Löysin mielenkiintoisen... mukavan HeiaHeia palvelun, johon voi kirjata omat urheilusuoritukset ylös pienin kommentein. HeiaHeia on ilmainen nettipalvelu jonka voi linkittää Twitteriin, Facebookkiin ja omiin kavereihin. Voit seurata juoksujani Heijasta!

Loukkasin pohjelihakseni aamulenkillä kolmatta viikkoa sitten juostessani perjantai aamuna lumisateessa. Pitkiä alushousuja ei löytynyt kiireessä eikä se sitten muuta tarvinutkaan, kun jalkojen lihashuolto ja venyttely on jäänyt vähälle. Tämän seurauksena oikea pohjelihas "rapsahti" aamulenkillä. Sitä on sitten paranneltu puranalla ja levolla. Aloitin juoksemaan kipukynnykseen saakka 10min, 20min. Eilen kesti jo juosta 41min. Aamulla kävin 30min. Hieman huolestuttaa, kun on tuo maratoni tavoite 31.10.2010. Kyllä se siitä. Vaikeudet on tehty voitettaviksi...

perjantai 26. maaliskuuta 2010

Uutta lunta lenkkipolulla

Terveiset aamulenkiltä... Kävin juoksemassa 41 min uudessa lumessa kello 06:10 alkaen. Valmistauduin päivän Suomi luentoon, jonka pitää Lenita Airisto. Lenkkipolulle oli satanut ohutta valkoista lunta kolme, neljä senttiä. Uusi lumi on vanhan surma vai miten se meni? Uusi alku. Lenkillä juostessani mietin Suomen ahtaajia. Teollisuudelle on tullut valtavia taloudellisia tappioita lakosta johtuen, joten heiltä eikä myöskään julkisuudelta paljon sympatia pisteitä heru. Ei ole perusteita. Ahtaajat ovat kuitenkin ihmisiä. Tämä tulee muistaa. Ja kaiken lisäksi vielä pääosin suomalaisia. Miltä heistä nyt tuntuu? Jos ryhdymme "kyttäämään" paljonko kukin ansaitsee ja teroitamme sapeleitamme henkiseen taistoon "rikkuri - ei rikkuri" niin ajaudumme mielestäni jakautumisen tielle. Martti Ahrtisaaren ollessa presidentti Adolf Enroth tuumasi linnanjuhlilla: "Älkää jakako tätä maata kahtia, minä olen nähnyt sen. Se ei ole Suomelle hyväksi."

Lähden tutustumaan Lenita Airistoon... Nordea Yrittäjäforum tilaisuuteen 26.03.2010. Tammikuussa kävi puhujavieraana "deeli" Jetro. Nyt vuorossa on Lenita. Odotan tilaisuutta mielenkiinnolla.

Saa nähdä onnistunko saamaan Lenitalta omistuskirjoituksen hänen uuteen kirjaansa lähikuvassa Lenita Airisto, jonka ostin Sakuskan vieressä sijaitsevasta pikku kirjakaupasta. Liikekiinteistön omistaa tietoni mukaan Oulusta kotoisin oleva tv-toimittaja Helena Petäjistö.

Taitaa tulla kohta kiire
, että ehtii. Horioppia! : ) Niin, onnistuinhan minä ja luento oli todella hyvä. Harvoin kokee tällaista! Kiitos Lenita! Olet verbaalisesti lahjakas "Miss Finland". Erikoislahjakkaaksi sinut tekee perustavaa laatuaan oleva kerronta: Suomi on menestystarina! Tämä ei jäänyt esityksestäsi kenellekkään epäselväksi.

perjantai 19. maaliskuuta 2010

Pojan ja veljen kanssa kuntosalilla

Yhteistä laatuaikaa voi kokea... oman poikansa kanssa kuntosalilla. Itse aikoinaan aloitin kuntosalilla käymisen pelatessani Oulun Kärppien C-junioreissa. Juha Ring oli valmentajani ja hän lisäsi kesäharjoituksiimme yhden kuntosali käynnin viikossa Oulun Pyrinnöllä. Oma poikani Jarl Iisak täytti 13 vuotta joulukuussa 08.12.2010, joka on ikäraja nykyään kuntosaleille. Ajattelin, että olisi hyvä aloittaa samasta paikasta, josta itse aloitin 35 vuotta sitten. Olemme käyneet nyt 11 kertaa yhdessä kuntosalilla. Yhdessä sovittu tavoite on 50 kertaa vuoden 2010 loppuun mennessä. Tehtäväni on tukea ja huolehtia, että tavoite tulee suoritetuksi. Kun isä katsoo, kun poika tekee, silloin pojan poika oppii.

Tällä viikolla... olen ottanut hieman rauhallisemmin pitkän SU lenkin jälkeen. Kävin kyllä tiistaina SATS-kuntosalilla vetämässä pitkähkön kuntopiiri inventaarion kehoni lihaksille. Tunsin olevani täysin palautunut SU juoksulenkistä, mutta tämä tarkoitti vain kehoa. Mieli tuntui tyhjältä eikä spirittiä oikein löytynyt. Mielihyvän kokeminen tuli ajatuksiin vasta tunnin päästä saunomisesta, joten mieli oli väsynyt. Perjantaina kävimme Jarlin kanssa Pyrinnöllä, että poika saa enemmän omaa aikaa viikonloppuna. Ajatukset olivat jo enemmän läsnä suorituksessa. Vuoden 2007 aikana kävin kuntosalilla 147 kertaa, joka vaati jo tiukasti fokusoituja ajatuksia, alitajunnan mukana oloa. Veljeni Erno täyttää maanantaina 37-vuotta. Hän harrastaa myös kuntosalilla käyntiä ja spinning-pyöräilyä. Ernolle olen muuten ison kiitoksen velkaa. Hän käytännössä talutti minut Herrasen HealthEx -klubille ja mahdollisti helmikuussa 2007 alkaneen elämäntapamuutokseni. Laihduin -30,5kg ja pääsin irti verenpainelääkkeistäni. Vertakin olen luovuttanut 11 kertaa. Liikkuminen on hyvästä. Syntymäpäiväonnittelut Ernolle!