Aloita terveysliikunta, HealthEx on oikea osoite

1. Aloita terveysliikunta, se kannattaa Oulusta löytyy erittäin hyvä uusi keksintö; terveysliikunta Klubi. Löydät Klubin Kirkkokatu 33, 5 krs osoitteesta. Itse löysin uuden HealthEx Clubin suosituksen perusteella. Maanantaina 10.09.2007 minulla oli juhlapäivä. 70 x terveysliikunta kertaa. Ja meno tuntuu tosi hyvältä. Aloitin 08.03.2007. Olen käynyt säännöllisesti alusta alkaen. Toisinaan pari kertaa viikkossa, joskus jopa 6 kertaa viikossa. Esittelen mielelläni Klubia sinulle tai ystävällesi. Toivon yhteydenottoja, jotta saadaan lisää tietoa terveysliikunnasta liikkeelle. Voit sopia tapaamisen Klubille puhelimitse nrosta 08-333 808 tai soittamalla allekirjoittaneelle numeroon 041-770 4930. Voit myös jättää yhteydenotto pyynnön sähköpostitse osoitteeseeni terveysliikunta (at) gmail.com esim vapaamuotoisella kirjeellä. Laita sähköpostiin ajakohta jolloin toivot soittoa tai tapaamista. Tavataan Terveysliikunta Klubilla! Tiedä vaikka kiinnostut ja aloitat terveysliikunnan.
2. Nuoruuden tuntua ja hyvää oloa kuntoklubilta Terveysliikunta Klubilla käymisessä on monta hyvää asiaa. Ensinnäkin olo paranee heti. Ja kuntoilun myötä myös elämänlaatu. Mitä tarkoitan elämänlaadulla yksilöitynä? Ainakin uni, aineenvaihdunta, verenkierto, hormoonitoiminta paranevat. Tätä kautta kehon kaikkien osien uusiutuminen paranee (tieteen kuvalehdessä oli artikkeli, että ihmisen kaikki solut uusiutuvat 2 vuoden kierrolla). Ajatukset paranevat ja tätä kautta myös ihmissuhteet toisiin ihmisiin. Jos käyt Klubilla esimerkiksi aamulla ennen töihin menoa niin saat takuuvarmasti hyvän startin päivääsi. Aitoa hyvää oloa. Energiat lähtevät liikkeelle ja hyvä olo jatkuu tutkimuksenkin mukaan monta tuntia. Kun liikkuu säännöllisesti (mikä on tällä Klubilla tehty todella helpoksi ja hauskaksi) niin saa hyvää oloa säännöllisesti elämäänsä. Itse olen kokenut olevani nuori uudelleen. Aitoa nuoruuden tuntua. Mitä muuta ihminen voisi haluta kuin terveen kehon ja terveen sielun? Tähän kannattaa panostaa! Katso Maken video 24.09.2007
3. Oululainen innovaatio toimii Vaikka sain itseni kanssa nopeita tuloksia, olen kärsivällisesti odottanut ja terveysliikkunut yli puoli vuotta Klubilla tietääkseni lopullisia ja pitkäaikaisia tuloksia. Oloni ja terveysteni on parantunut kohisemalla, joten voin vahvistaa asian: -Oululainen uusi innovaatio toimii! Olen onnellinen terveysliikkuja, joka on saanut uuden alun. Haluan muistuttaa, että tähän Blogiin kirjoittamani jutut ovat henkilökohtaisia kokemuksiani. Jokaisen ihmisen keho on ainutlaatuinen kokonaisuus, joten tulokset voivat vaihdella. Muista, että ihmisen keho uusiutuu solutasolle asti noin kahden vuoden aikana. Asia on tieteellisesti todistettu. Kannattaa lukea kokemuksiani, ne ovat todellisesta elämästä. Voit saada innostuksen terveysliikkumiseen. Excelsior!
   
   

1. Poraa ytimeen, tee elämäntapamuutos

1. Poraa heti ytimeen, tee elämäntapamuutos Sinulle tärkeää uutta vaihetta elämässäsi, elämäntapamuutosta, voisi verrata pakolliseen hammaslääkärissä käyntiin. Tärkeä kulmahampaasi on alkanut heilua. Hakeudut heti hoitoon, että et menetä hammastasi. Kulmahammas on sinulle niin tärkeä. Hammaslääkäri poraa heti ongelman ytimeen ja poistaa kulmahampaastasi paikan, koska paikan alle on pesiytynyt mätää ja tulehdusta. Tulehtunut hammasjuuri hoidetaan, hammas paikataan ja voit jatkaa elämää purukalusto hoidettuna. LUE NYT TARKKAAN Jos suustasi on lipsahtanut sisään liikaa ruokaa , se on varastoitunut rasvaksi ympäri kehoasi. Rasvaa voi verrannollisesti ajatella tulehdukseksi kulmahampaassa. Mitä teet? Kuljetko hammas heiluen ja odotat, että se viimein irtoaa suustasi vai teetkö jotain asialle? Eikö kehosi terveys ole kaikki kaikessa? Aloita kuntoilu ja hankkiudu eroon mahdollisesta ylipainosta! Elämäntapamuutoksella poraudut heti ongelman ytimeen ja pääset irti liikakiloista ja hoikut. Elämäntapamuutos on helppoa kun sen osaa. Elämäntapamuutos voi koskea myös muita asioita kuten tupakanpolton vähentäminen tai lopettaminen ja jne.
2. Miten elämäntapamuutos onnistuu? Kirurgian tohtori, professori Heimo Langinvainiota haastateltiin Ylen aamutv lähetyksessä pe 06.09.2007. Langinvainio toteaa, että elämäntapamuutos onnistuu kun ihminen tiedostaa itse, että hänellä on jokin epäedullinen asia elämässään. Epäedullinen asia voi olla esimerkiksi liikakilot, kuntoilun puuttuminen, tupakointi jne. Tietyllä aikavälillä, toivottavasti sinun kohdallasi heti, alat hakea muutosta asiaan uuden tietoisuuden tai terästetyn ajattelun avulla ja asetat tietyn asteisia uusia tavoitteita itsellesi. Näiden uusien tavoitteiden avulla pyritään sitten saavuttamaan asetettuja tavoitteita. Tämä voi joko liittyä ihmisen sisäiseen kasvuun ja kehittymiseen tai uusilla keinoilla voidaan yksinkertaisesti väistää omia huonoja tottumuksia, jotka ovat automaatiotasolla. Automatisoituneita, huonoja tapoja, murretaan niitä ennakoimalla ja tiedostamalla. Keskeisintä on etsiä uusia näkökulmia, keinoja ja ideoita, joilla tavoitteiden saavuttaminen onnistuu. HealthEx Klubi on ollut minulle se uusi keino, jolla olen onnistunut elämäntapamuutoksessani. Aloita sinäkin tiedostaminen ja löydä heti uusia näkökulmia, keinoja ja ideoita käyttöösi - katso netistä Ylen aamutv pe 06.09.2007 lähetys Ylen arkistosta (Langinvanio on heti Acrocola pätkän jälkeen) Kannattaa katsoa!
3. Tuleeko epäonnistumisia matkanvarrella? Kyllä niitä tuli! Repsahtamista tapahtuu usein meille jokaiselle. Huippu-urheilussa ja liike-elämässäkin tulee takaiskuja ja alamäkiä. Sitä vaan jatketaan eteenpäin repsahtamisen jalkeen uusilla eväillä. Ja edetään kohti tavoitetta eli alkuperäistä päämäärää. Ei siinä ole sen kummenpaa. Itse pudotin painoa Maaliskuussa 2007 aikalailla heti alkuun. Sitten laihdutettuani kuntoilun yhteydessä kokeilin repsahtamisen ihanuutta pääsiäisenä ja join 3l. punaviiniä (koko lärvilaatikollisen) 3 päivän aikana nautiskellen ruokailujen yhteydessä. Olin omasta mielestäni ansainnut tämän rentouttavan tankkaushetken. Mitä tapahtui? Painoni nousi 4 päivän aikana 4kg! Olin dietannut, elimistö oli ohuena ja kaikki syömäni riisi ja lammas napsahtivat suoraan vyötärööni eli läskeihini. En tästä hermostunut. Kuritin itseäni ja kehoani heti loman päätyttyä, ma aamusta alkaen, harjoittelulla ja dietillä. Sain kaikki 4kg ulos kehostani 5 päivässä. Olin asiasta kuitenkin hämillään ja ankarasti suivaantunut. Ajattelin, että piti suorittaa karmea työmäärä päästäkseen takaisin lähtökuoppiin yhden lärvilaatikon vuoksi. Vannoin itselleni, että asia ei tulisi toistumaan. Juhannuksena sitten repsahdin 2 viinipullollisen verran ja painoa tuli ruokailujen yhteydessä 3kg takaisin. En hermostunut tästäkään vaan jatkoin repsahtamisen jälkeen kohti alkuperäistä tavoitettani eli reilu ohentuminen ja juoksukunnon takaisin saaminen. Nyt on syyskuu ja olen laihtunut. Repsahtamiset ovat vähentyneet, muuttuneet ja olen kyennyt ennakoimaan tilanteita, joiden vuoksi repsahtamista tuli. Repsahtamiset ovat minulla tässävaiheessa ”tankkaus ja vapaapäivä”. Olen kyennyt luomaan matkan varrella uusia tavoitteita, hakenut uusia ideoita ja muuttanut ajatteluani, harjoitusohjelmaani sekä ruokavaliotani. Painoni on käynyt lenkin jälkeen jopa 95kg lukemassa mikä on tuntunut tosi hyvältä. Lopullinen tavoitteeni: Uusi terveellisempi elämä on jo käytännössä alkanut. Huvittavinta näin jälkeen päin ajateltuna on se, että hakeutuminen terveyskunto Klubille työssä jaksamisen parantamiseksi ja kilojen kyttääminen käynnistivät minun kohdalla aivan huomaamatta ja automaattisesti ravintoasioihin perehtymisen, uudet ruokailutottumukset, liikunnan, terveelliset elämäntavat ja paremman elämänlaadun. Olen saanut uuden elämän! Muutos myös näkyy ja tuntuu. Kaverit ja tuttavat huomauttavat siitä päivittäin! Odotusarvot ja tavoitteet ovat täyttyneet. Hyvää oloa on jatkunut jo 9kk ja matka jatkuu!!!