Keho tarvitsi lepoa!

Olen pitänyt taukoa juoksemisessa . . . ja antanut keholleni aikaa palautua. Olin käytännössä lähes koko joulukuun tauolla kaikesta liikunnasta lukuunottamatta leikkimielistä jalkapallo ottelua tytöt vastaan isät. Tyttöni pelaa HAUPA 95 tytöissä jalkapalloa. Aika tosissaan sitä tuli tunti mentyä ja jalat olivat kipeät pari päivää. Oikea jalkaterä on vieläkin liikuntaa rajoittavassa tilassa. Tein loppuvuodesta inventaariota liikkumisistani. Liikuntakeskus Hukassa on tullut käytyä 95 kertaa käytännössä 7 kuukauden aikana. Ihan hyvä määrä. Tauko liikunnasta on tuntunut hyvältä ja se jatkui aina 08.01.2009 saakka johtuen ensimmäisestä flunssasta 2 vuoteen.
Flunssat on nyt ohi ja uusi liikuntavuosi alkanut!

Tuli ongelmia, mutta taas mennään!

Taisin juosta itseni tukkoon . . . Sillä sykemittarin olen käynnistänyt yli 100 kertaa 1.4.2008 jälkeen. Suurin osa liikuntatapahtumistani on ollut juoksua. Ja puolet niistä asfaltilla. Sitten tuli ongelmia. Kohtasin pysyvää pää- ja rintakipua neljän viikon ajan. Elämänhalu ja urheilun ilo lähes katosivat. Jouduin menemään lääkärille. Lääkäriystäväni suositteli Mehiläiseen menoa (yleislääkärille). Minulle tehtiin useita verikokeita, joilla poissuljettiin sydäninfraktin mahdollisuus ja muiden isompien sairauksien mahdollisuus. Hemoklobiini oli 162, kolestroli 5,0, sokeriarvot ok, testoarvot hieman alhaalla (ei erektio ongelmia), tulehdusarvo 10,3, kilpirauhasten toiminta ok ja jne. Mutta pääkipu oli kovaa, rintakivut myös. Lääkäri kyseli, että onko töissä stressiä? Kerroin poistaneeni sitä juoksemalla. Rontgenkuvista löytyi hieman rintarangan eli selkärangan yläosan rappeutumaa, joka on normaalia vanhenevilla urheilijoilla. Joten hoito aloitettiin liikunta- ja tukielinsairautena. Söin paketin buranaa, ilmottauduin fysioterapeutille ODL:ään ja vähensin juoksua sekä töitä. Kivut alkoi hellittää hieman ja kun menin Juha Hännisen vieraaksi Oulun kuntonyrkkeilyyn niin pääkivut katosivat saman tien. Huono työergonomia lienee myös osasyynä, koska fysioterapeuttini pyysi tästä eteenpäin kävelemään aina rinta rottingilla ja istumaan myös samoin töitä tehdessä. Mutta taas mennään!

Rediscovering myself!

Itsensä uudelleen keksiminen . . . Rediscover yourself, löydä ja innostu itsestäsi uudelleen. Rakastu itseesi sen verran, että innostut omasta kehostasi. Tarvitset kehoasi elämäsi loppuun saakka. Jos nyt innostut kehostasi, syöt oikein ja harjoitat liikuntaa voit elää laadukkaita päiviä 60, 70, jopa 80 ikäisenä. En tiedä mikä sinua motivoi, mutta minua ainakin motivoi se, että voin olla omille lapsilleni enemmän kykenevä, antava ja enemmän läsnä kun sen aika koittaa. Motivaatio liikkumiseen ja oikein syömiseen voi myös olla niinkin yksinkertainen, että se on tulevaisuutesi turva yhä heikkenevässä eläturvaympäristössä. Rediscover Yourself!

Uusi marjasato valmistumassa! Syö marjoja!

Marjoja, terveyttä, antioksidantteja . . . Anna nyt kehollesi ja mielellesi hyvää. Uusi hyvälle maistuva marjasato on taas syntynyt. Voit itsekkin syntyä uudelleen kun syöt marjoja vajaan kourallisen päivässä. Ihmisen keho uudistuu 24kk kierrolla aivoja lukuunottamatta. Luin näkökulma 1-2008 lehdestä tohtori Pertti Lähteenmäen artikkelin antioksidanttihoidoista mikä on vahva suunta maailmalla. Ravinnon ja vitamiinien merkitys korostuu. Parasta hoitoa ihmisen keholle on sen ennalta ehkäisy. Monipuolinen ravinto ja liikunta on kaiken perusta. Itse olen erityisesti omassa kehon muutosprosessissa (kaikilla yksilöllinen) huolehtinut kuidun, öljyn ja antioksidanttien saannista. Syön joka aamu marjoja, vehnälesettä ja 0,1% luonnon jugurttia. Jätin kaurapuuron pois. Palanderin Kallen isä Jouni painotti, että siinä on tajuttomasti rasvaa. Söin Eloveenaa 28 vuotta joka päivä. En enää. Käytän kylmäpuristettua oliiviöljyä säännöllisesti, olen jopa juonutkin sitä rosepippurimaustettuna päivittäin. Kalanmaksaöljy sekä pellanvansiemenöljy kuuluvat niin ikään ruokavaliooni. Välttelen huonoja ruokia tietoisesti koko ajan ettei suuhun lipsahtaisi sitä roskaa. Elämäntapamuutokseeni lähti liikkeelle terveysliikunnasta joka on vaihtunut lähes pääpainoiseen maraton juoksuharjoitteluun. Juoksen päivittäin. Eilen meni 53min 135 sykkeellä. Omaksi ilokseni ja kehoni parhaaksi. Elämä tuntuu paremmalta ja merkityksellisemmältä. Marjojen syöminen on kuin laittaisi pieniä kvanttigeneraattoreita mahaan. Jotakin korjauskapseleita ne on. . . Syö sinäkin marjoja!

Matka on vasta alkamassa . . .

Ensimmäiset osakkeet merkittiin, uusi juoksu taas edessä . . . Mainitsin tässä ennen Terwamaratonia, että osallistun puolikkaalle ja juoksen AC Oulun osakemerkinnän puolesta. Ensimmäiset perustajaosakkeet tulivat merkityksi ja ylimääräinen yhtiökokous odottaa edessä. Uuden osakeyhtiön osakkaat kutsutaan koolle. Niin uusi juoksu on taas edessä. Nimittäin uusi osakeanti. Myynti on minulle sallittua huumetta, kuten juoksu keholle. Koko kevään olen harjoitellut juoksua ja samalla rakentanut odotusarvoa uuden osakeyhtiön tulemiselle ja kansalliselle osakeannille jalkapallon puolesta Oulussa. Se on ollut työni. Mutta työni on vasta alkamassa, kuin myös juoksut. Olenkin alkanut harjoitella lähes päivittäin. Huomenna lähden matkaan taas aikaisin aamulla. Eilen juoksin 1H10min jotakuinkin 142 sykkeellä eli liian lujaa. Malttamattomuus onkin yksi suurin paheistani tässä kestävyysjuoksussa lähes 20 vuoden tauon jälkeen. En millään malta juosta pitkään ja hartaasi matalalla sykkeellä jotta peruskestävyys parantuisi tai korjaantuisi. Tulevat koitokset mietityttävät lähes tauotta. Ehkä otan päivän ja harjoituksen kerrallaan. Eihän kakkuakaan kukaan kerralla tunge naamaansa. Juostessa kysyn usein onko minulla annettavaa tälle uudelle yhtiölle, tälle yhteisölle. Korottamatta itseäni voin todeta, että olen saanut aivan kirkkaitakin vastauksia. Synkkiäkin hetkiä on ollut. Lohdutan itseäni Ristijärvisen naistaitelijan (entinen toimitusjohtajan sihteeri) sanoilla: "Olet löytämässä elämäsi tehtävän. Jos alat toimitusjohtajaksi ota itsellesi hyvä sihteeri!" Jatkan juoksua. Kuinka voisinkaan lopettaa ja antaa periksi? Jo kunniani velvoittaa sitkeästi yrittämään. Ihmisen elämä on lyhyt rajallinen aika, mutta kunnia on ikuinen! Maha kuvaa ihmisen sielun tilaa. Samuraiden oppeja . . .

If there is a will . . . there is a way

Jos on tahtoa, löytyy keinot. . . En uskonut viime kesänä, että pystyn juoksemaan 1/2 maratonin. Juostuani sen tänä keväänä, en uskonut, että voisin enää juosta ja, että en pysty juoksemaan ilman jalkaleikkausta ensimmäisen 1/2 maratonin jälkeen. Jalkaterä oli niin levinnyt ja turvonnut. Nyt olen kuitenkin juossut lähes päivittäin jo kaksi viikkoa. Exelcior! Tänä aamuna juoksin 07:02 -08:25 Virpiniemen upeassa auringonpaisteessa ilman minkäänlaisia kipuja jaloissa. Juoksu maistuu ja tuntuu hyvälle. Pää tyhjenee ylimääräisistä moskista ja saan vastauksia esittämiini kysymyksiin ja rakentaviin ajatuksiini. Juuri nyt tarvitsen juoksua. Kuritan ja kehitän "laiskaa" sieluani. Olen valinnut tieni ja luottanut tahtoon ja intuitioon. Sisäinen ääneni on sanonut, että pystyn ylittämään itseni jälleen kerran. Matkalla on ollut kysymyksiä, mutta olen löytänyt niihin vastauksia. Intuitioon kannattaa luottaa!

Suosittelen paria YouTube videota Erityisesti toivoisin, että voisit katsoa kaksi suosittelemaani videota "Choson Ninja" videogalleriasta niin sinäkin voit saavuttaa omat tavoitteesi ja löytää tahtotilan. Teet, päätät ja valitset. VIDEO 1 on erityisen palkitseva kun haluat tulla paremmaksi ihmiseksi ja saavuttaa tietoisuuden elämänsä polusta. VIDEO 2 on tarkoitettu erityisesti puhetyöläisille ja verbaalisesti innostuneille ihmisille. Niille kaikille jotka yrittävät tai haluavat aloittaa juoksemisen haluaisin sanoa, että se on palkitsevaa ja, että muistakaa . . . if there is a will, there is a way!

Luovutin verta - juoksen taas!

Kävin tänään luovuttamassa verta. Käy sinäkin! Hemoglobiini arvo oli hieman kohonnut eli 160. Liekkö tuo puolimaraton auttanut asiassa? Juoksin eilen asfalitilla 35min. Jalka kestää taas juosta (harkiten). Heikkinen Brysselistä houkuttelee Bostonin maratonille. Saa nähdä. Hyvä Kärpät. Näin lehdessä veripalvelun ilmoituksen, jossa oli Kärppälogo. Oulun Kärppien kasvattina lähdin innolla luvuttamaan verta juhannuksen kunniaksi. Käy sinäkin! Nyt on tosi hyvä mieli! Tehdään hyviä asioita ja pidetään kehoista huolta... Hyvää Juhannusta!