Palasin alkulähteelleni . . .

Palasin HealthEx Klubin vuosijäseneksi . . . mietittyäni asioita ja kuunneltuani sisäistä ääntäni. Haastoin itseni tammikuussa 2008 ja päätin aloittaa maraton juoksuharjoittelun. Viime vuoden tavoite vaati itseni ja kehoni haastamista korkeammalle tasolle. Vaihdoin terveysliikunta klubista monipuolisempaan; liikuntakeskus Hukkaan. Leposykkeeni oli jo laskenut 88 sta 59 sään pudotettuani painoa -30kg. Maksimisyke on noussut kahden vuoden harjoittelun aikana 176 sta 195 sään, mutta niin myös painoni. Jatkuva hiilihydraattinälkä on pakottanut syömään pastaa ja leipää enemmän kuin salaattia. Painoni on nyt 105 kg joka on enää -20kg lähtötilanteesta. Tässä mielessä oli kova tarve tehdä keholle järkevä ratkaisu/päätös ja palata alkulähteelle. www.healthex.fi on se paikka jota juuri nyt kaipasin. Ja talo tuttu. Aion ottaa tilanteen jälleen haltuun ja liikkua hieman matalemmilla sykealueilla ja palata alle 100 kg painavaksi mieheksi aika nopeasti. Tavoite on alle 100kg 1.3.2009 mennessä. Kaksi kertaa olen jo käynyt ja feelikset ovat ihan hyvät (kuin missään en olisi ollutkaan, mutta kunto on kohonnut)
Elämänhalu ja urheilun ilo on palannut. Verenpainelääkkeitä ei ole tarvinnut syödä. Ilolla voin luovuttaa verta 2kk välein!

Keho tarvitsi lepoa!

Olen pitänyt taukoa juoksemisessa . . . ja antanut keholleni aikaa palautua. Olin käytännössä lähes koko joulukuun tauolla kaikesta liikunnasta lukuunottamatta leikkimielistä jalkapallo ottelua tytöt vastaan isät. Tyttöni pelaa HAUPA 95 tytöissä jalkapalloa. Aika tosissaan sitä tuli tunti mentyä ja jalat olivat kipeät pari päivää. Oikea jalkaterä on vieläkin liikuntaa rajoittavassa tilassa. Tein loppuvuodesta inventaariota liikkumisistani. Liikuntakeskus Hukassa on tullut käytyä 95 kertaa käytännössä 7 kuukauden aikana. Ihan hyvä määrä. Tauko liikunnasta on tuntunut hyvältä ja se jatkui aina 08.01.2009 saakka johtuen ensimmäisestä flunssasta 2 vuoteen.
Flunssat on nyt ohi ja uusi liikuntavuosi alkanut!

Tuli ongelmia, mutta taas mennään!

Taisin juosta itseni tukkoon . . . Sillä sykemittarin olen käynnistänyt yli 100 kertaa 1.4.2008 jälkeen. Suurin osa liikuntatapahtumistani on ollut juoksua. Ja puolet niistä asfaltilla. Sitten tuli ongelmia. Kohtasin pysyvää pää- ja rintakipua neljän viikon ajan. Elämänhalu ja urheilun ilo lähes katosivat. Jouduin menemään lääkärille. Lääkäriystäväni suositteli Mehiläiseen menoa (yleislääkärille). Minulle tehtiin useita verikokeita, joilla poissuljettiin sydäninfraktin mahdollisuus ja muiden isompien sairauksien mahdollisuus. Hemoklobiini oli 162, kolestroli 5,0, sokeriarvot ok, testoarvot hieman alhaalla (ei erektio ongelmia), tulehdusarvo 10,3, kilpirauhasten toiminta ok ja jne. Mutta pääkipu oli kovaa, rintakivut myös. Lääkäri kyseli, että onko töissä stressiä? Kerroin poistaneeni sitä juoksemalla. Rontgenkuvista löytyi hieman rintarangan eli selkärangan yläosan rappeutumaa, joka on normaalia vanhenevilla urheilijoilla. Joten hoito aloitettiin liikunta- ja tukielinsairautena. Söin paketin buranaa, ilmottauduin fysioterapeutille ODL:ään ja vähensin juoksua sekä töitä. Kivut alkoi hellittää hieman ja kun menin Juha Hännisen vieraaksi Oulun kuntonyrkkeilyyn niin pääkivut katosivat saman tien. Huono työergonomia lienee myös osasyynä, koska fysioterapeuttini pyysi tästä eteenpäin kävelemään aina rinta rottingilla ja istumaan myös samoin töitä tehdessä. Mutta taas mennään!

Vuosi terveysliikuntaa, toinen menossa!

Aloitin terveysliikunnan vuosi sitten - Aloita sinäkin! Olen käynyt nyt HealthEx Klubilla 147 kertaa vuoden aikana. Klubille jäi verenpainelääkkeet, joita söin 6 vuotta ja noin -30kg rasvaa. Olen onnellinen saavuttamistani tuloksista. En ikikuuna päivänä olisi uskonut vuosi sitten, että tässä sitä mennään . . . liikunnan ilosta jälleen! Suosittelen - aloita sinakin uudelleen! Muuten minua harmittaa omat 1,5 vuoden takaiset valokuvani, joista näkyy miten ylipainoinen olin. Painoa oli 124,5 kg!!! Eli aika reilusti. Rasvaprosentti oli >30%

Liikuntakeskus Hukka - se on nyt osoitteeni Olen tehnyt uuden vuosisopimuksen liikuntakeskus Hukkaan. Halusin "lopettaa" HealthEx Klubilla mietittyäni asiaa pari viimeistä kuukautta. Omasta mielestäni tarvitsin lisähaasteita ja uusia lajeja. Löysin niitä Hukasta 1.3.2008. Olen kokeillut Pilatesta, Spinnigiä juoksumaton ja kuntosalin lisäksi. Juoksun kanssa tekee tiukkaa, mutta en anna periksi. Olen lisännyt juoksua pikkuhiljaa. Tavoitteena on edelleen juosta joskus maraton. Markun päivänä juoksen Tervahölkässä puolikkaan. Eilen meni tunti asfaltilla ilman ongelmia. Aamulla juoksin Hukassa 30min ja väänsin vatsalihaksia kaupan päälle. Hukasta on löytynyt uusia ja vanhoja tuttuja. Yritän käydä päivittäin. Ilmaisia hedelmiä ja cappucinoja olen kaivannut, HealthExissä ne kuuluu hintaan, samoin uima-allas.

Terveysliikuntaa please - se toimii! Olin yrittänyt monta kertaa laihtua ja aloittaa liikkumisen uudelleen. Eye of the Tigerit pyöri CD:llä ja juoksin Ouluhallia ympäri tuloksena polvet sökönä ja kipeänä. Vaikka mitä tein en saavuttanut haluamiani tuloksia. Sykealue ja liikuntamuodot olivat liian vaativia aikuisikäiselle. Kun sitten eksyin HealthEx Klubille 19 vuoden mutkan kautta (se on pitkä tarina) niin havahduin, että nyt minulla on aivan oikeasti mahdollisuus tehdä vahva come back terveysliikunta Klubin avulla. Löydät Klubin Kirkkokatu 33 osoitteesta (5 krs) . Vahva mielipiteeni on, että jos olet aikuisikäinen ja olet pitänyt taukoa liikunnasta niin kipua HealthEx Clubille - se on parasta mitä elämässäsi voi tapahtua!